Как снизить аппетит

kak-snizit-umenshit-appetitМногие из нас, борясь с лишним весом, применяют множество диет, которые основаны на отказе от привычных продуктов и приеме в пищу менее калорийных.

Но эта палка о двух концах, так как только прекращается диета, все потерянные килограммы возвращаются на место.

Для того чтобы сохранить результат после диеты или же если вообще ее не применять, необходимо уменьшить свой пыл относительно еды, необходимо просто не переедать, научиться говорить стоп в нужный момент.

Травы и продукты, снижающие аппетит

Одним из прекрасных средств по контролю над чувством голода являются травы. Пить травы можно в виде заваренного чая, который помогает уменьшить аппетит или же в виде порошка добавлять в еду. Если применять сборы для похудения то их лучше чередовать, а те, что обладают слабительным эффектом, применять в пищу необходимо не больше недели.

На первом месте стоят семена льна. Они обладают свойством устранять аппетит, в связи с выделением слизи из них. Семена льна – это прекрасное очищающие средство, но злоупотреблять ими не стоит.

Водоросль ламинария применяют в виде порошка вместо соли. Улучшает функции щитовидной железы и тем самым контролирует аппетит.

Лекарственное средство – алтея, обладает обволакивающим свойством и не дает всасываться пищи в стенках желудка. Применять надо очень осторожно.

Для тех, кто хочет усмирить свой аппетит, также подойдут и сборы трав, например, листья брусники, черной смородины и мяты. Или боярышник, ромашка, фенхель, листья крапивы и корень лопуха. Все это заваривается в термосе, настаивается пару часов и применяется до еды около стакана отвара.

Урезонить аппетит помогут некоторые продукты, которые заполнят желудок, но при этом они имеют низкую калорийность. Чаще всего это фрукты и овощи, которые еще к тому же очищают организм и нормализуют обмен веществ. Кроме того, даже если вы любитель шоколада, возьмите и его в помощь. Но только горький шоколад и не плитками, а пару кусочков в день. Например, самыми прекрасными помощниками в этом сложном деле будут: лимон, черника, ананасы, кабачки, огурцы и яблоки.

Пять чудесных советов по уменьшению аппетита

  1. Если чувство голода вас одолело, подождите, подойдите к холодильнику сделайте 10-15 вдохов и выдохов и попейте водички.
  2. Не принимайте пищу из яркой посуды, она будоражит аппетит. Обратите внимания на цвета белый или голубой – они успокаивают и нервную систему, и наш аппетит.
  3. Жуйте медленнее. Наш мозг устроен так, что чувство насыщения наступает через 15-30 минут, а за это время можно успеть переесть.
  4. Кушать стоит часто, но мелкими порциями и желательно не на ночь. Забудьте о холодильнике после 7 вечера.
  5. Часто мы заедаем стресс и депрессии едой, поменяйте эту привычку на прогулку или спорт. И алкоголь тоже не помощник, ни в стрессе, ни в похудении.

А вы что об этом думаете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*