Чем опасны монодиеты?

Ради стройной фигуры представительницы прекрасной половины общества готовы на любые жертвы. Можно скрупулёзно ограничивать размер употребляемых порций, учитывать каждую лишнюю калорию, пропадать сутками в тренажёрном зале. Но ведь большинство женщин привлекают более простые способы снижения массы тела — к примеру, монодиеты.

В чем же основная суть монодиеты?

Монодиета вредВ течение недели, в рацион питания должен входить только из один продукт, в результате чего лишние килограммы должны уйти без особых проблем и недолгий срок. В качестве продуктов для монодиет могут подходить не только полезные продукты в виде овсянки или кефира, но также бананы, арбузы и даже как ни странно шоколад. На самом ли деле такие диеты полезны и приносят они пользу или вред человеческому здоровью — в этом ещё надо разобраться.

Разгрузочная диета — наверное, одна из самых щадящих для человеческого организма монодиет. Если один два раза устроить организму разгрузочный день, употребляя в пищу только кефир или яблоки, то особого вреда здоровью не будет. Однако во избежание проблемы с работой желудка не стоит, резко передаёт сразу после разгрузки.

Классическую монодиету рекомендовано проводить на протяжении от семи до тридцати дней, а это уже может привести к сильным изменениям в человеческом организме. По причине ограничения, количества, полученных человеком, веществ необходимых для поддержания полноценного функционирования организма, могут возникать перепады давления, апатия, слабость. Употребление в пищу на протяжении длительного времени только риса, приведёт к желчнокаменной болезни, творог может вызвать нарушения в обмене кальция, а банановая диета вызывает сбой в работе желудочное кишечного тракта.

Так называющиеся чередующиеся монодиеты, которые обусловлены, употреблением на протяжении короткого времени одного продукта, например, мяса, затем чередуя его овощами, которые заменяют творогом — создают иллюзию разносторонности в рационе. Однако в реальности организм, долгосрочно подверженный данному типу диеты, очень сильно не дополучает необходимые витамины и микроэлементы.

Вред монодиет

Подводя итоги можно отметить следующий вред, наносимый человеческому организму монодиетами:

  1. нарушение баланса пополнения в человеческом организме важных для жизнедеятельности веществ;
  2. недополучение организмом необходимого количества микроэлементов и витаминов;
  3. из-за малого числа калорий, употребляемых продуктов, происходит ухудшение обмена веществ;
  4. после быстрой потери веса благодаря данным диетам, происходит быстрый возврат в прежний вес.

Как видно из вышесказанного, применение длительной монодиеты, приносит много вреда, а не пользы человеческому организму. А для того, чтобы добиться хороших результатов в похудании, наиболее целесообразно правильно питаться и не забывать о регулярных физических нагрузках.

А вы что об этом думаете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*